Ένα πιάτο γεμάτο ενέργεια και δύναμη, χωρίς περιττές θερμίδες, που θα μας τονώσει και θα μας γεμίσει όρεξη και καλή διάθεση στο ξεκίνημα της μέρας
ή θα μας χορτάσει υγιεινά στο γραφείο ως ένα ενδιαμέσο ελαφρύ γεύμα!
Βάζουμε λοιπόν ένα γιαούρτι 2% σε ένα βαθύ πιάτο, το πασπαλίζουμε με 2-3 κουταλιές νιφάδες βρώμης και προσθέτουμε ένα ή δύο φρούτα της αρεσκείας μας:
μια μέτρια μπανάνα, ένα μήλο, αχλάδι, ακτινίδιο, ότι μας ευχαριστεί και μας αρέσει καλύτερα!
Προσθέτουμε μισή χούφτα ωμούς και ανάλατους ξηρούς καρπούς, αμύγδαλα, καρύδια κλπ.
καθώς και μια μικρή κουταλιά μέλι.
Ανακατεύουμε, αφήνουμε 2-3 λεπτά να αναδειχτούν τα αρώματα και οι γεύσεις αυτού του τόσο θρεπτικού πιάτου και απολαμβάνουμε χωρίς τύψεις!
Και πρωϊνό αλλά και τέλειο βραδυνό!
ΑπάντησηΔιαγραφήΤέλειο!!!! παίρνω μια μεριδούλα εεεε
ΑπάντησηΔιαγραφήΚαλή εβδομάδα
Πολύ θρεπτικό και υγιεινό πρωινό. Τέλειο.
ΑπάντησηΔιαγραφήΚαλημέρα και καλή εβδομάδα.
Μακάρι να είχα σήμερα ένα τέτοιο πρωινό! Καλή εβδομάδα!
ΑπάντησηΔιαγραφήH αλήθεια είναι ότι χρειαζόμαστε κάτι υγεινό μετά τα γλυκά των γιορτών.
ΑπάντησηΔιαγραφήΚαλή βδομάδα
Ωραιότατο και πολύ υγιεινό!!
ΑπάντησηΔιαγραφήΚαλή και όμορφη βδομάδα εύχομαι Μπέτυ μου:))
Σίγουρα χωρίς τύψεις!!! Όπως το λες!!! Το απολαμβάνω κι εγώ συχνά ως βραδυνό και το ευχαριστιέμαι....είναι υπέροχο!!!
ΑπάντησηΔιαγραφήΦιλιά και καλή εβδομάδα!!!
Κι αν είναι και πολύ καλό το γιαούρτι!!!Τέλειο!!
ΑπάντησηΔιαγραφήΚαλή εβδομάδα.
Τέλειοοοοοοοοοοοοοοοο!!!
ΑπάντησηΔιαγραφήΚαλή βδομάδα!
Τέρμα οι τύψεις!!!! Ωραιότατο και θρεπτικότατο!!
ΑπάντησηΔιαγραφήAυτό μάλιστα! Επιτρέπεται να το γευτούμε μετά την κραιπάλη των γιορτών! Και πρωί και βράδυ και ενδιάμεσα!
ΑπάντησηΔιαγραφήΩ! ωραιότατο γλυκάκι μετά τα παχυντικά των προηγούμενων ημερών.Καταγράφεται άμεσα!
ΑπάντησηΔιαγραφή